לירי רזניק

מורה מוסמכת ליוגה ומדיטציה

Yoga

הי אני לירי,
מורה לאשטנגה ויניאסה יוגה, ין יוגה , ין/יאנג יוגה מדיטציית מיינדפולנס- אינסייט יוגה ( תלמידה של שרה וטיי פאוורס) כמו כן, מורה ליוגה לילדים – יוגה טיפולית ללקויות למידה וקשב וריכוז ועובדת סוציאלית עם ניסיון טיפולי של 15 שנה.
והכי חשוב.. אמא יוגית!

אני מלמדת יוגה דינמית , יוגה רכה, המימד האנרגטי ביוגה (פראנה וצ׳י) וכמובן- מדיטציה, בודהיזם ופילוסופיה.
אני מאמינה בראייה פנימית חומלת, קבלה עצמית רדיקלית, וביישום התרגול והלימוד בחיי היום.
מלמדת שיעורים קבועים ברמת נגב והסביבה.
מאוד אוהבת לתרגל עמידות ידיים- מעבירה סדנאות לתרגול עמידת ידיים ולמתחילים ולהולכים בדרך- עמידות ידיים בדרך הבודהא.

מעבירה סדנאות וקורסים ביוגה ומדיטציה גם און ליין.
ומטפלת ביחידים ובקבוצות בכלים של יוגה, מדיטציה ובודהיזם- פנים אל פנים ובזום.

Classes

שיעורים, סדנאות וליווי אישי

יוגה דינמית- אשטנגה וויניאסה

אשטנגה יוגה היא שיטה יוגה דינמית. אנו מתרגלים סדרה של אסאנות ( תנוחות יוגה – מושבים) בסיסית קבועה. השיטה מתאפיינת בשילוב של תנועה ומיקוד בנשימה. הנשימה היא נשימה ייחודית לתרגול שנקראת אוג'אי פראניאמה.

ישנם גם שיעורים המתמקדים בנושאים פיזיים ורגשיים שונים בסגנון ויניאסה יוגה.

השיעורים משלבים מונחים ומדיטציות מעולם הבודהיזם ומדיטציית מיינדפולנס.

ין יוגה (yin yoga)

תרגול יוגה ומדיטציה המתמקד בשהות והתבוננות מעמיקה.

התרגול מתמקד בשהייה ארוכה באסאנות (תנוחות יוגה).

התרגול יכול גם לשלב אסאנות דינמיות לצד סטטיות. נתמקד בהיבטים של הרפואה הסינית, עבודה אנרגטית ושילוב של מדיטציית מיינדפולנס.

 

 

 

מדיטציית מיינדפולנס ובודהיזם

שיעורי היוגה כוללים בתוכם תרגול פעיל של מיינדפולנס במדיטציה ובתרגול פיזי.

מיינדפולנס באה מעולם הבודהיזם והמדיטציה הטיבטית.

מדובר בבחינה פנימית אמיצה תוך קבלה עצמית מוחלטת, פיתוח תכונות מיטיבות של רכות וחמלה ותרגול האומנות של "להיות ברגע הזה" 

קורס מיינדפולנס ובודהיזם בן שישה מפגשים- פנים מול פנים /און ליין- ניתן גם לרכוש במתכונת דיגיטלית!

יוגה טיפולית

קבוצתי
בקרוב! שיעורים פרטניים ( עד ארבעה משתתפים) של יוגה איטית וטיפולית בנושאים שונים ומגוונים: כאבי גב , כאבי שרירים, פציעות, חרדה דיכאון וכו׳
צרו קשר כדי לבדוק התאמה

שיעורים פרטיים וליווי אישי
מפגש אחד על אחד- פנים אל פנים או בזום.
המפגש מותאם לך – לתמיכה וליווי.
המפגש כולל:
תרגול פיזי של אסאנות, תרגילי נשימה, מדיטציה בודהיסטית (מיינדפולנס), שיח וליווי בדרככם ולכל מטרה שתיטיב.
המפגש יכול להתמקד בנושא פיזי (כאב, פציעה או מחלה) רגשי – שניהם.
או פשוט ליווי בדרך.
צרו קשר כדי לבדוק התאמה.

workshops

  • אינסטייט יוגה insight yoga – סדנאות של יוגה ומדיטציה המתמקדות בנושאים רגשיים, תרגול פיזי תוך שימת דגש על ראייה בהירה של עצמינו .
  • קורס מדיטציית מיינדפולנס –   מיינדפולנס ולימוד בודהיזם בהתמקדות בבודהיזם הטיבטי. וטיפוח תכונות מיטיבות של נדיבות לב אוהבת, חמלה, שמחה ושלווה. יישום פילוסופיית היוגה והבודהיזם בחיים היום יום.
  • ״עמידת ידיים בדרך הבודהא״- סדנא ללמידה ותרגול של עמידת ידיים למתחילים ולרוצים לתרגל עמידת ידיים בדרך כיפית ומדיטטיבית

About

הסיפור שלי

את דרכי ביוגה התחלתי בשנת 2003 באיביזה ספרד אצל אישה מדהימה שהכירה לי את עולם היוגה המופלא. 

זו הייתה אהבה משיעור ראשון, ובעיקר התאהבתי ביוגה ולכן החלטתי להמשיך וללמוד יוגה והתמסרתי לזה בכל מובן המילה.

#אני_גם_ברשת!

בואו להתעדכן בכל מה שחדש

Contact

לפרטים והרשמה