Yoga
Classes
סדנאות וחוגים
יוגה דינמית- אשטנגה וויניאסה
אשטנגה יוגה היא שיטה יוגה דינמית. אנו מתרגלים סדרה של אסאנות ( תנוחות יוגה – מושבים) בסיסית קבועה. השיטה מתאפיינת בשילוב של תנועה ומיקוד בנשימה. הנשימה היא נשימה ייחודית לתרגול שנקראת אוג'אי פראניאמה.
ישנם גם שיעורים המתמקדים בנושאים פיזיים ורגשיים שונים בסגנון ויניאסה יוגה.
השיעורים משלבים מונחים ומדיטציות מעולם הבודהיזם ומדיטציית מיינדפולנס.
מדיטציית מיינדפולנס ובודהיזם
שיעורי היוגה כוללים בתוכם תרגול פעיל של מיינדפולנס במדיטציה ובתרגול פיזי.
מיינדפולנס באה מעולם הבודהיזם והמדיטציה הטיבטית.
מדובר בבחינה פנימית אמיצה תוך קבלה עצמית מוחלטת, פיתוח תכונות מיטיבות של רכות וחמלה ותרגול האומנות של "להיות ברגע הזה"
יוגה רכה (yin yoga)
תרגול יוגה ומדיטציה המתמקד בשהות והתבוננות מעמיקה.
התרגול מתמקד בשהייה ארוכה באסאנות (תנוחות יוגה).
התרגול יכול גם לשלב אסאנות דינמיות לצד סטטיות. נתמקד בהיבטים של הרפואה הסינית, עבודה אנרגטית ושילוב של מדיטציית מיינדפולנס.
workshops
- סדנאות של יוגה ומדיטציה המתמקדות בנושאים רגשיים, תרגול פיזי תוך שימת דגש על ראייה בהירה של עצמינו .
- מעבירה סדנאות מדיטציה- מיינדפולנס ולימוד בודהיזם בהתמקדות בבודהיזם הטיבטי. וטיפוח תכונות מיטיבות של נדיבות לב אוהבת, חמלה, שמחה ושלווה.
- יישום פילוסופיית היוגה והבודהיזם בחיים היום יום.
About
הסיפור שלי
את דרכי ביוגה התחלתי בשנת 2003 באיביזה ספרד אצל אישה מדהימה שהכירה לי את עולם היוגה המופלא.
זו הייתה אהבה משיעור ראשון, ובעיקר התאהבתי ביוגה ולכן החלטתי להמשיך וללמוד יוגה והתמסרתי לזה בכל מובן המילה.