לירי רזניק

מורה מוסמכת ליוגה

Yoga

Classes

סדנאות וחוגים

Ashtanga Vinyasa Yoga

אשטנגה יוגה היא שיטה יוגה דינמית. אנו מתרגלים סדרה של אסאנות ( תנוחות יוגה – מושבים) בסיסית קבועה. השיטה מתאפיינת בשילוב של תנועה ומיקוד בנשימה. הנשימה היא נשימה ייחודית לתרגול שנקראת אוג'אי פראניאמה.

ישנם גם שיעורים המתמקדים בנושאים פיזיים ורגשיים שונים בסגנון ויניאסה יוגה.

השיעורים משלבים מונחים ומדיטציות מעולם הבודהיזם ומדיטציית מיינדפולנס.

Mindfulness Meditation

שיעורי היוגה כוללים בתוכם תרגול פעיל של מיינדפולנס במדיטציה ובתרגול פיזי.

מיינדפולנס באה מעולם הבודהיזם והמדיטציה הטיבטית.

מדובר בבחינה פנימית אמיצה תוך קבלה עצמית מוחלטת, פיתוח תכונות מיטיבות של רכות וחמלה ותרגול האומנות של "להיות ברגע הזה" 

Yin Yoga (Yin Yang Yoga)

תרגול יוגה ומדיטציה המתמקד בשהות והתבוננות מעמיקה. התרגול מתמקד בשהייה ארוכה באסאנות (תנוחות יוגה).התרגול יכול גם לשלב אסאנות דינמיות לצד סטטיות. נתמקד בהיבטים של הרפואה הסינית ושילוב של מדיטציית מיינדפולנס. 

workshops

סדנאות של יוגה ומדיטציה המתמקדות בנושאים רגשיים, תרגול פיזי תוך שימת דגש על ראייה בהירה של עצמינו והמציאות. בסדנאות אנו בוחנים תרגולים פיזיים של ין ויאנג תוך שילוב אלמנטים רגשיים, מדיטציה ותרגילי נשימה בנושאים ממוקדים שונים ומדברים על פיתוח תכונות מיטיבות של רכות חמלה ושלווה פנימית אמיתית.

About

הסיפור שלי

את דרכי ביוגה התחלתי בשנת 2003 באיביזה ספרד אצל אישה מדהימה שהכירה לי את עולם היוגה המופלא. 

זו הייתה אהבה משיעור ראשון, ובעיקר התאהבתי ביוגה ולכן החלטתי להמשיך וללמוד יוגה והתמסרתי לזה בכל מובן המילה.

לירי רזניק

מורה מוסמכת ליוגה

#אני_גם_ברשת!

בואו להתעדכן בכל מה שחדש

Contact

לפרטים והרשמה